للسيدات.. تمارين رياضية لشد تجاعيد الوجه والرقبة

للسيدات.-تمارين-رياضية-لشد-تجاعيد-الوجه-والرقبة

يعاني عدد كبير من السيدات من علامات تقدم العمر مثل مشكلة ظهور التجاعيد وترهل الجلد، فيلجأ بعضهن إلى إجراء عمليات التجميل كالشد والنفخ باستخدام البوتوكوس والفيلرز، ولكنها في الحقيقة لا تكفي وحدها، فلابد من اتباع نظام غذائي وصحي ورياضة منتظم حتى تحصل على النتيجة المطلوبة.

وهناك بعض التمارين الرياضية التي ينصح خبراء التجميل بإتباعها لمكافحة ظهور تجاعيد الوجه وترهل الخدين، باستخدام أحد الزيوت المرطبة مثل زيت اللوز أو جوز الهند، حيث يساعدك على استرخاء العضلات وترطيب وجهك أثناء قيامك بالتدليك أو “المساج”.

وبعد سن الـ40 تفقد السيدات نسبة كبيرة من مادة الكولاجين التي يتم إفرازها في فترة الشباب، مما يتسبب في ظهور التجاعيد وخطوط الشيخوخة، حيث أن الكولاجين هو المادة التي تساعد على مليء الوجه والتخلص من ظهور التجاعيد.

وإليكي طريقة عمل تمارين “شد الوجه والرقبة”:

– ضعي القليل من زيت المساج أو أحد الزيوت الطبيعية على أصابعك التي سيتم عمل المساج بها.

– قومي بوضع أصابعكِ فوق الحاجبين.

-ثم قومي بعمل مساج بلطف وبحركات دائرية منتظمة بعكس عقارب الساعة لمدة 3 دقائق.

-احرصي على تحريك الرقبة إلى اليمين واليسار، وكرري هذا التمرين لمدة 3 دقائق.

كما ينصح خبراء التجميل، بضرورة ملاحظة الحركات غير الإرادية، والحرص على تجنب تجاعيد منطقة الحاجبين أثناء التركيز وتجنبي ضم حاجبيكي طوال الوقت بشكل طبيعي.

وفي السطور التالية، نستعرض فوائد تمارين شد الوجه والرقبة ومنها:

1- تجديد خلايا البشرة، و تحسين الدورة الدموية.

2- تساعد على الاسترخاء.

3- تحسن الدورة الدموية وتعطي الوجه لون وردي طبيعي.

4- تقوي العضلات وتشد الوجه.

المصدر | بوابة أخبار اليوم

%d مدونون معجبون بهذه: